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Información que te interesa hacer llegar a tu jefe: el coffee break aumenta tu productividad

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¡Atención! Un grupo de científicos del MIT (Instituto Tecnológico de Massachusetts) ha descubierto lo que ya nos veníamos temiendo: hacer una pausa para el café mejora la productividad de los trabajadores.

Efectivamente, así es, y más concretamente la mejora entorno a un 8%. Un 8% no está nada mal, podría parecer poco frente a los porcentajes de procrastinación disparados con la llegada de las redes sociales, pero hoy no entraremos en eso…

¡Y no es la cafeína! Los científicos han estudiado a grupos de sujetos trabajadores, prestando atención a conversaciones, lingüística, lenguaje corporal, estados de ánimo, etc. todo para llegar a la conclusión de que, de vez en cuando, realizar una pequeña pausa para charlar con los compañeros en un espacio diferente al de trabajo resulta muy beneficioso para liberar tensiones, estimular la creatividad y enfrentar los retos con nuevas perspectivas. ¡Ahí es nada!

Así que ya sabes, dile a tu jefe que hacer la pausa para el café es ahora más intocable que nunca, ¡disfruta de ella y regresa al trabajo con más ganas!

Vía: sommelierdecafe.com

Algunas ideas para perder 200 calorías

Hay miles de formas de perder peso, tantas como actividades a lo largo de nuestra jornada podemos hacer. La dieta es una parte importante, escoger los alimentos sabiamente es todo un arte necesario para perder peso y vivir mejor. Pero la dieta debe estar acompañada de actividad física que aporte a nuestro cuerpo gasto de energía, mejorando a la vez nuestra salud.

En el siguiente vídeo tienes unas cuantas ideas para comprender cómo se queman 200 calorías en tu cuerpo según las actividades que realizas, visto con algo de humor y gráficamente.

 

¿Con cual te quedas? ¿18 horas masticando chicle? ¿2 horas de besos? Tal vez no sea necesario buscar soluciones tan alocadas, puede bastar con subir y bajar las escaleras, no montar en coche para hacerlo todo, caminar estas vacaciones disfrutando del paisaje…

Y tú, ¿qué nos propones?

Visto en: yuufit

Café para mejorar la memoria

Muchos son los beneficios que encontramos en el café, con el tiempo vamos conociendo mejor esta bebida y sus propiedades.

Por si no fuese suficiente, ahora podemos contar con un beneficio importantísimo como es el mantenimiento y la recuperación de la memoria. Los últimos estudios indican que el café desacelera la pérdida de memoria en mujeres mayores de 65 años. A partir de esta edad es cuando se estima que comienza la pérdida de recuerdos pasados y se ve afectada la memoria con mayor gravedad. Pues bien, parece ser que la ingesta de tres tazas de café al día en personas de esta edad puede reducir este efecto provocando una mejoría en su salud mental.

tomar café mejora la memoria
Aquí podéis ver a nuestro amigo tomando café muy contento tras recordar la alineación completa del Betis el día que ganó la Copa del Rey en el 77

El efecto es mayor en mujeres porque su organismo asimila mejor la cafeína, pero también se ha observado mejoría en hombres. Así pues, cuenta con el café para tener una memoria de elefante, pero como en anteriores post, siempre te recordamos: haz un uso responsable de esta bebida para mantener unos niveles correctos de cafeína en tu sistema nervioso.

* Y recuerda que si además tomas café vending de comercio justo estarás colaborando a crear un mercado más justo para los productores.

Vía: blogdefarmacia.com

Da un paso con Fairtrade: octubre, mes de concienciación

Octubre es el mes elegido por la organización Fairtrade para la concienciación acerca de la importancia de la inclusión en nuestros hábitos de compra y consumo de productos certificados con el sello de Comercio Justo. Porque incluyendo en nuestro consumo diario uno de estos productos y sumando esta acción en miles de personas de nuestro país podremos generar un cambio importantísimo en los mercados para favorecer un trato más justo hacia los caficultores de países menos desarrollados.

En AllianceVending ya hemos instalado cientos de máquinas con certificación Fairtrade que ayudan a incluir no solo en nuestro hábito de consumo un café de Comercio Justo, si no también un producto de gran calidad, de agricultura ecológica.

Queremos animarte a ti también a dar ese paso con Fairtrade, por un mundo más justo. Es lo justo.

Cafe de comercio justo
En octubre da un paso hacia el Comercio Justo y conviértelo en un hábito con Fairtrade y AllianceVending

Cambiar el mundo desde tu cocina

Que tenemos el poder de cambiar las cosas es una realidad. Está claro que la suma de esfuerzos del ser humano en el día a día puede tener resultados espectaculares en ahorro energético, conservación del medio ambiente y mejoras en la calidad de vida de países desfavorecidos. Merece la pena detenerse a reflexionar una vez más en que mientras mil millones de personas pasan hambre, la mitad de la población industrializada sufre sobrepeso. Se trata ya no solo de un compromiso si no de una necesaria responsabilidad ante los hechos actuales.

Hoy queremos recordaros 4 consejos que apenas nos suponen un pequeño esfuerzo, pero que tendrán un gran efecto en nuestro entorno:

1. No dejes que la fruta se estropee 

Nada menos que una de cada seis manzanas que compramos se estropea y acaba en la basura. Puede parecer poco, veámoslo a gran escala: hablamos de un total de 5.300 millones de manzanas en la basura al año. ¿Qué podemos hacer? Comprar las manzanas necesarias, conservarlas en bolsas en el refrigerador y preocuparnos de consumirlas todas. Con un consumo más responsable de la fruta evitamos los daños generados al medio ambiente y proporcionamos un mercado más justo a los productores sin generar sobreproducción innecesaria.

2. Comprar chocolate y café de comercio justo

Miles de productores de países más desfavorecidos se ven afectados continuamente por las idas y venidas de los precios y la demanda de productos como el café y el chocolate. El comercio se enriquece en sus últimas fases y aporta a los productores y agricultores una situación injusta que genera hambre y pobreza en la mayoría de los casos. Cambiar esto está en nuestra mano, comprar y consumir productos de comercio justo favorece el intercambio y genera riqueza en los países más necesitados aportando una posibilidad firme de mantener sus producciones y vivir de una forma digna. Cada vez son más las opciones que encontramos en el mercado, busca aquellos productos con certificación Fairtrade. Ya conocerás el compromiso de AllianceVending con el Comercio Justo y la certificación Fairtrade  de sus cafés, más información en este enlace.

3. Cocer verduras de la forma correcta

Parece algo asumido, cocer verduras no tiene más que una forma de hacerlo. Sin embargo hay un par de consejos interesantes que podrían generar un gran ahorro a nuestros bolsillos y una mejora considerable al medio ambiente. Al cocer las verduras usa solo agua suficiente para cubrirlas, tapa la olla y baja el fuego una vez que empiece a hervir. Con estos consejos podríamos ahorrar hasta 30 millones de megavatios por hora. ¿Interesante y fácil verdad?

4. Reducir el consumo de carne.

Con el simple gesto de no comer carne uno de los días a la semana podríamos reducir el número de reses criadas en 9,5 millones menos al año, esto supondría un ahorro en la cantidad de emisiones de metano que lanzamos a la atmósfera, las cuales se han visto aumentadas por la sobreexplotación ganadera en los últimos años.

Fuente: El Comidista (Blog de El País).