Consejos de Olle! para un verano saludable

El esperado verano ya está aqui y a veces, perdiendo la rutina y queriendo bailar toda la noche, terminamos sintiéndonos agotados y sin pilas. Para encontrar el equilibrio entre la vida intensa que nos ofrece el Sol y la playa y nuestra salud, desde nuestro programa saludable Olle! te traemos unos truquillos y eliminamos tópicos. 😉

El Sol, la playa y nuestra piel

Si eres de los que pisa la playa a las 10 de la mañana y no la abandona hasta las 8 de la tarde, debes ir bien equipado. La sombrilla para las horas más intensas (de  11 a 16 horas) y la crema solar cada dos horas. Ojo! Aunque nos cueste aceptarlo, no nos vale la crema solar del año pasado. Aunque la fecha de caducidad todavía no haya llegado, una vez se haya abierto el paquete, los fabricantes no aseguran su efectividad pasados los 6-12 meses.  El factor mínimo recomendado es de 30. Lo cierto es que no hay excesiva diferencia entre los 30 y 50, ya que el primero protege un 96,7% de los rayos ultravioleta y el segundo un 98%, según el académico de la AEDV, Alejandro Martín-Gorgojo.  Y no, echarte crema no impide que te pongas moreno, igual que comer zanahoria tampoco hace que te broncees más rápido (comprobado por Chicote)

Cuidado con los atracones.

No, no podemos impedir los atracones en las barbacoas o cenas con amigos. El verano y esos momentos van casi de la mano. Aunque podemos (además de intentar escuchar a nuestro cuerpo y dejar de comer cuando no necesite más) cuidar nuestro estómago el resto del tiempo. Para facilitar la digestión lo mejor es beber mucha agua, comer mucha fruta y verdura.  Lo sabemos, no es un secreto… pero a veces olvidamos que hay muchas formas de que esta norma no se nos olvide y sea más fácil de cumplir.

Puedes preparar un buen batido de frutas y déjalo varias horas en la nevera o congelador para que, en cuanto te lo tomes en la playa, esté bien fresquito. Corta piezas de fruta o zanahoria y tómatelo como un snack. O aprovecha la refrigeración de nuestras máquinas vending y elige entre todos los productos saludables con  firma Olle! como nuestras barritas nutritivas o nuestros packs de fruta. En la playa tenemos mucho tiempo y es buen momento para tomarse un snack saludable y beber mucha agua.

Cuida tu energía

Aquellos que no sepan por qué están tan cansados después de haber estado mucho tiempo sin levantarse del sofá, les confesamos que su agotamiento se debe a esa misma razón. Si no acostumbramos al cuerpo a un ejercicio físico, en un tiempo nuestro cuerpo se agota con el mínimo esfuerzo. Por eso, aunque sea bailando toda la noche, jugando al volley playa o nadando, es bueno moverse. Los deportes acuáticos son una buena opción para luchar contra el calor o también puedes apuntarte a un gimnasio, donde suelen cuidar la temperatura. Y por favor, nunca olvides que, sobre todo en verano, hay que beber mucha agua o bebidas isotónicas antes, durante y después del ejercicio. Aquellos gimnasios con máquinas Alliance Vending contienen refrescos y alimentos sin calorías con etiqueta Olle!

Por otro lado, en verano ocurre con frecuencia que hacemos grandes variaciones en nuestro horario de sueño y al final dormimos peor que cuando estamos estresados en la rutina. Intenta irte a dormir la mayoría de los días a la misma hora pero, si te resulta difícil por tu atareada agenda social, puedes utilizar otros truquillos. No comas ni mucho ni poco y unos 90 minutos antes de dormir. Intenta no estar mirando una pantalla o tener al lado aparatos cargando produce alteraciones en el cerebro que dificultan el sueño, según han descubierto distintos especialistas de la Universidad de  Stanford y la Universidad de Trent. Y por último y no menos importante, aprovecha para renovar tu colchón, eligiendo el más adecuado para ti. Recuerda que no hay un colchón bueno para todo el mundo y que debes adecuarlo a tus problemas de espalda y manías.

Esperamos haberte ayudado a encontrar el equilibrio perfecto para este verano. Desde Alliance Vending Olle! te deseamos un feliz verano , lleno de fiesta, Sol, playa y por supuesto salud 😉 

Último día para la fiesta favorita de los amantes del cine y las palomitas

La fiesta del cine vuelve del 8 al 10 de mayo, consiguiendo comprar la entrada a sólo 2,90€. Puede que se formen grandes colas pero por eso te recomendamos conseguir antes tus acreditaciones en la web oficial de la Fiesta del Cine y compres las entradas en internet.  Las acreditaciones las puedes pedir individualmente o por grupos (de máximo 10 personas). Una vez las tengas solamente hace falta decidir película y en eso te ayudamos desde Alliance Vending.

Categoría infantil

En categoría infantil puedes encontrar Los Pitufos o Bebé Jefazo, ambos con puntuaciones de aprobado (5-6 sobre 10) en FilmAffinity.  La crítica ha sido un poco dura con ambas pero deja en mejor posición al Bebé Jefazo pues, mientras que Los Pitufos no deja de ser una historia de aventuras, Bebé Jefazo hace una reflexión sobre el hecho de tener hijos, desde la perspectiva de un niño de siete años muy listo.

Romance

Dentro de la categoría amorosa encontramos una película española , una inglesa y otra estadounidense muy distintas. La primera, Amar se sitúa en un amor actual y reciente, con las dificultades de la juventud. Por otro lado, Un Reino Unido narra la historia de amor del príncipe de Botswana y el conflicto que generó al casarse con una mujer blanca en los años 40. Finalmente, en la categoría estadounidense encontramos La excepción a la regla, ambientada en el Hollywood de los años 60, con dos compañeros de trabajo que no tienen permitido amarse. Las tres películas son catalogadas con un 3 sobre 5 en Fotogramas.

 Acción

En esta categoría encontramos una gran variedad. Entre las mejor valoradas por los usuarios encontramos la segunda parte de John Wick. Pacto de Sangre,  la película española Plan de Fuga y, protagonizada por Morgan Freeman, Un golpe con estilo.  John Wick es un asesino profesional que intentó dejar su mala profesión pero las circunstancias le obligaron a volver. La primera película no defraudó y creemos que la segunda es de la misma pasta.  Las otras dos películas tratan de atracos pero, mientras que en Plan de Fuga se adopta una perspectiva cómica en la que varios ancianos atracan un banco al haber perdido sus pensiones, Plan de Fuga adopta una posición mucho más tensa y con una trama más compleja. Si, por el contrario buscas menos atracos y más motores, te recordamos que ya está en pantalla Fast and Furios 8.

Ciencia ficción

En esta sección encontramos tres grandes producciones estadounidenses. En El Círculo (con una nota de 2 sobre 5 por usuarios) es protagonizada por Emma Watson, quien interpreta a una joven que cree mejorar su vida al entrar a trabajar en la compañía tecnológica más grande del mundo pero se equivoca. Por otro lado, Life es definidida por usuarios como “Una mala versión de Aliens”, aunque se salva con un 3 sobre 5 en la puntuación. Finalmente llega el Vol.2 de la aclamada Guardianes de la Galaxia con, ni más ni menos que un 4 sobre 5 en fotogramas. 

Por supuesto, hay muchas películas más para ver en esta Fiesta del Cine pero esta es nuestra lista de las más destacadas. Si no te convence ninguna no tienes más que visitar la cartelera de tu cine más cercano. Por otro lado no olvides que esta no es la única fiesta que se celebra esta semana pues el #FAIRTRADECHALLENGE se acerca y con muchas sorpresas…

Amamos las expendedoras y la buena comida. Hablamos de lo que nos apasiona y te lo contamos desde nuestro particular punto de vista.