6 tips para una vida más saludable y sentirse mejor

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Hoy en día es cada vez más difícil mantener hábitos saludables, el estrés, los horarios, comer fuera de horas, dormir poco… son algunas de las causas que hacen que nos encontremos cansados, con poca energía y bajo rendimiento en el día a día.

Lo sabemos pero pocas veces hacemos cambios importantes en nuestra vida para mejorar esto. Por ello queremos comentar contigo algunos pequeños cambios que quizás sí puedas tener en cuenta y te ayudarán a sentirte mejor.

  1. Divide y disminuye las comidas diarias. Si bien es difícil comer siempre a la misma hora, tal vez puedas plantearte comer menos y compensar con 2 o 3 comidas extras, te mantendrán saciado y aportarán la energía precisas durante la jornada. Además las digestiones serán menos pesadas y eso ayudará a sentirte más relajado y animado.
  2. Cuando comas hazlo conscientemente. ¿Qué quiere decir eso? Pues que disfrutes de lo que comes, olvida el móvil y los problemas durante esos minutos y mastica muy bien los alimentos.
  3. Duerme lo suficiente. Al menos 7 horas al día. Descansar es esencial para muchos aspectos que ya conoces, y por si no lo sabías dormir bien y el tiempo suficiente (ni más ni menos) te ayuda a quemar grasa.
  4. Bebe mucha agua. Las recomendaciones están entre los 8 y los 10 vasos diarios según tu constitución. Es decir, mucha. El agua es esencial en todos los procesos del organismo, una buena hidratación te ayudará a memorizar mejor, ser más activo, permanecer más atento, etc.
  5. Come variado. Ten cuidado de no caer en una alimentación aburrida y repetitiva. Con ello provocas que tu nutrición se cierre a solo unas pocas posibilidades, si introduces novedades y eres un poco más creativo no solo tendrás comidas más divertidas, también aportarás nutrientes más diversos.
  6. Deja las excusas a un lado: haz ejercicio. No hay vida sana sin ejercicio. Piénsalo, hemos pasado miles de años de evolución corriendo, saltando y trepando, nuestros organismo no está preparado para vivir sentado. Muévete, camina, corre, ve al gimnasio; adapta tu motivación y plan de ejercicios a tus posibilidades, tiempo y edad, pero no lo dejes, hoy es el momento.

Hasta aquí estas ideas para mejorar tu salud, ¿se te ocurre alguna más? Estaremos encantados de conocerla, escríbenos un comentario con tu propuesta.

Recuerda que en las máquinas AllianceVending puedes encontrar productos variados y saludables para aportar energía cuando más lo necesites.

La amistad más a allá de todo lo demás by Coca Cola

Nos ha encantado esta campaña de Coca Cola para ensalzar la amistad más allá de creencias, culturas o países. Con un gesto super sencillo que nos anima a compartir y a valorar la amistad. ¿Qué tal si hoy tienes un gesto especial con tus amigos? ¿Qué tal una llamada a ese amigo/a del que hace tiempo que no sabes? ¿O tal vez invitar a tomar algo a ese amigo que aprecias tanto?

¿No os dan ganas de ser mejores amigos?

¡Disfrutad de la campaña y que tengáis un día genial!

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Gana un día de entrenamiento gratis para dos personas con Duet Sports y Alliance Vending

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Si tomas café Alliance Vending… puedes ganar un día de entrenamiento gratis para dos personas con Alliance Vending y los gimnasios Duet Sports.

¿Cómo? Pues es la mar de fácil, tan solo debes hacer una foto al vaso promocional de Alliance Vending y Duet Sport, hacerte fan de ambos en Twitter y enviar la foto mencionándonos. Y listo, con esto ya podrás visitar el centro Duet Sports más cercano y canjear tu día de entrenamiento gratuito para conocer de primera mano las facilidades y experiencia que sus profesionales tienen preparados para ti.

Más información en www.alliancevending.es/duetsports

Llega la Noche del Vending 2015

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Todo el sector tiene la mirada puesta en el próximo viernes 12 de junio, día en el que se celebrará la segunda edición de La Noche del Vending, una de las más importantes citas organizadas por ANEDA (Asociación Nacional Española de Distribuidores Automáticos), que preside actualmente nuestro consejero delegado Javier Arquerons.

No se han desvelado las sorpresas que podremos ver, pero estaremos encantados de volver con un buen resumen de todo lo que nos encontremos, y en vista de la pasada edición estamos seguros de que disfrutaremos mucho de esta velada.

Según indican desde ANEDA, “queremos hacer sector y apostamos por este tipo de encuentros entre profesionales que, además de pasarlo bien, tienen  la oportunidad de hacer networking”.

Nos sumamos a esta gran fiesta del vending y esperamos ver muchas caras conocidas, ¿te apuntas?

Amamos las expendedoras y la buena comida. Hablamos de lo que nos apasiona y te lo contamos desde nuestro particular punto de vista.