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Conviertete en un profesional comprando en el super

Cada vez que entramos en los supermercados se nos olvidan las múltiples trampas estudiadas por los marketinianos para que compremos más de lo que realmente necesitamos. Todos conocemos algunos de los trucos más típicos como el deslizamiento traicionero del carrito a la derecha para acercarte a las estanterías. Pero hay mucho más mundo de supermercado que conocer y aquí te traemos la guía definitiva.

Sé previsor

Lo mejor es estar listo antes de salir de casa. Ve después de haber comido para que el hambre no decida en la compra y haz un menú semanal o mensual para preparar la lista de los alimentos que necesitas. Ir preparado y siguiendo un guión te ayudará a no gastar más dinero del que debes. Ojo, cierto es que encontrarás ofertas que, si son las adecuadas, no importará desviarte un poco de tu lista por aprovecharlas.

Nada está ahí porque sí

Todos los productos se colocan estratégicamente. Los más básicos como el pan se colocan al final del supermercado para que tengas que atravesar todos los pasillos y piques comprando más cosas. La marca que paga más se situará en la mejor posición, a la altura de los ojos, excepto la higiene oral que se encuentra ligeramente más abajo pues descendemos la mirada al leer. También se reclama ser el vecino del más vendido porque las virtudes se pegan. Y sí, el efecto imitador existe y es cuando vemos un producto en el carrito de al lado que en principio no íbamos a comprar y nos da el capricho. Ten en cuenta todos estos aspectos y no te limites a buscar en los productos que están a la altura de los ojos. ¡Busca y rebusca!

Frutas y vegetales

Más que palpar lo que necesitamos es tener buen ojo y huir de pequeñas irregularidades en la superficie que indican que la fruta o la verdura fue aplastada. Aunque también sabremos que si están muy duros, todavía les queda mucho para madurar. Buscamos consistencia en la textura y el color de los alimentos. Y si quieres ser todo un experto te comentamos que aquellas frutas con pegatinas numéricas nos ayudan a conocer más el alimento: si empieza en 4 significa que fue cultivada de forma tradicional y con un 9 significa que es orgánico. Además, si quieres encontrar pimientos más dulces, busca aquellos que tengan cuatro o más compartimentos.

Carne y pescado. ¿Mejor congelados?

La carne es uno de los productos más caros del supermercado por eso es preferible no comprar en exceso e innovar con verduras, siguiendo también así la pirámide alimenticia. Buscamos carne fresca, que no esté oxigenada. La carne fresca se caracteriza por tener un color realmente rojo. En cuanto al pescado es mejor comprarlo entero, asegurando que los ojos no estén ni opacos ni salidos. Y si optas por productos congelados, afortunadamente en nuestro país son más baratos que el resto y si vives solo es una buena opción para no tener que ir al supermercado todos los días.

Precios y ofertas

A la hora de comparar precios lo mejor es fijarte en el precio por unidad. Las ofertas existen y no son un engaño pero es cierto que muchas veces la oferta de una marca puede salirte igual o más cara que el producto que compras normalmente. También es necesario que pienses con cautela ante los 3×2 y semejantes. Sin son productos sin caducidad adelante pero si la tienen piensa si de verdad puedes consumir tanta cantidad en ese periodo limitado de tiempo. Recuerda además que lo caro no es siempre lo mejor, sobre todo en materia de vinos. 

¡Llegó el momento! Coge el carrito y a disfrutar convirtiédote en un artista en la elección del producto perfecto. De los pequeños detalles se vive y es que en hacer cosas pequeñas muy grandes en Alliance Vending somos expertos. 

El running extremo conquista el deporte

El running ha dejado de estar de moda en recorridos planos y con poco riesgo. Ahora se lleva el runnning extremo, en montañas con gran inclinación, climas desérticos o helados y, por supuesto, centenares de kilómetros que se realizan en menos de 24h.

El campeón del mundo de carreras de montaña es español, criado en los Pirineos. Conocido por sus grandes récords de reducidos tiempos, subiendo cimas como el  Mont Blanc , el Aconcagua o, como último logro, las 17 horas que le bastaron para subir el Everest, (dos veces en la misma semana). “La mitad de las veces, el miedo me hace dar la vuelta”, dice el corredor, en la entrevista realizada a  El País. Y, a pesar de ese miedo, supera cada año un nuevo récord. 

Y aunque el mejor corredor sea español, este es un deporte extendido en todo el mundo, con carreras en las que ser el primero no importa, pues llegar a la meta ya es el mayor logro. El hombre que dio origen a la carrera extrema fue Cliff Young. Un campechano australiano que consiguió ser primero en el Ultra-maratón de Sidney, con sesenta años y unas botas de plástico. 

Una historia parecida y más reciente fue la de María Lorena Ramírez, mujer tarahumara de 22 años que ganó una ultramaratón en México ante 500 atletas y sin equipación deportiva, es decir, sin chaleco de hidratación, sin tenis, sin licras, sin gel, sin gafas, ni mangas de compresión… Su pueblo se conoce como los “pies ligeros” o los “corredores a pie”, al ser grandes corredores. Pero el gran mérito que tiene esta historia lo contamos  mejor con una imagen:

NOS COMPARTEN:Primer lugar femenil de 50 km #UltraTrailCerroRojo La tarahumara Lorena Ramirez. Sin chaleco de…

Опубліковано Que todo Tehuacan se entere 13 травня 2017 р.

Este deporte no solamente tiene cada vez más participantes, sino también más pruebas entre las que elegir. Entre las más duras encontramos la Hardrock Endurance Run 100 (Más de 160 km), la Jungle Marathon (254 km en la Jungla), la Maratón des Sables (250 Km en el desierto) o, finalmente, la Spartan Race, una carrera más ligera (si la comparamos con las otras) con tres modalidades de hasta 23 km.  Más que la distancia, su dificultad se encuentra en que es una carrera de obstáculos. La Spartan Race más próxima en nuestro país se realizará en Bilbao, el 24 de junio. 

Si te atreves a unirte al mundo del running extremo, debes apuntar antes varios consejos.

  1. No empieces con pruebas fuertes, ve entrenando poco a poco subiendo en tiempos, distancia y trabajando los niveles. 
  2. Las grandes cuestas es mejor subirlas con pasos cortos, los pies lo más pegados al suelo posible y si es necesario, ayudándote con las manos.
  3. En las bajadas es recomendable echar el cuerpo ligeramente hacia atrás y, de nuevo, si es necesario, ayúdate con las manos. 
  4. En ríos desciende la velocidad y busca piedras grandes y fijadas al suelo. ¡Cuidado con los resbalones!
  5. Por último, los obstáculos o los esquivas o los saltas como si de un potro se tratase, cuidando que la superficie no sea muy resbaladiza. 
  6. Y cuando acabes una prueba intensa, debes dejar al cuerpo descansar varios días para poder rendir adecuadamente para la siguiente. 

Mucha suerte con tus entrenamientos (sean extremos o no) y no olvides que si eres más de gimnasio, Alliance Vending te acompaña para que puedas disfrutar de alimentos saludables y nutritivos antes, durante y después del ejercicio.