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10 consejos para evitar los golpes de calor este verano

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Estamos viviendo uno de los periodos calurosos más largos de los últimos años, y viene muy bien recordar algunos consejos útiles para evitar los golpes de calor producidos por las altas temperaturas, la exposición prolongada al sol o los esfuerzos físicos importantes estos días.

Échale un ojo a este vídeo para conocer estos consejos y disfrutar de un verano saludable.

Bebe mucha agua, siempre antes de tener sed. Encuentra siempre fresca el agua mineral en nuestras máquinas expendedoras, y toda una gama de productos para mantenerte hidratado.

6 tips para una vida más saludable y sentirse mejor

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Hoy en día es cada vez más difícil mantener hábitos saludables, el estrés, los horarios, comer fuera de horas, dormir poco… son algunas de las causas que hacen que nos encontremos cansados, con poca energía y bajo rendimiento en el día a día.

Lo sabemos pero pocas veces hacemos cambios importantes en nuestra vida para mejorar esto. Por ello queremos comentar contigo algunos pequeños cambios que quizás sí puedas tener en cuenta y te ayudarán a sentirte mejor.

  1. Divide y disminuye las comidas diarias. Si bien es difícil comer siempre a la misma hora, tal vez puedas plantearte comer menos y compensar con 2 o 3 comidas extras, te mantendrán saciado y aportarán la energía precisas durante la jornada. Además las digestiones serán menos pesadas y eso ayudará a sentirte más relajado y animado.
  2. Cuando comas hazlo conscientemente. ¿Qué quiere decir eso? Pues que disfrutes de lo que comes, olvida el móvil y los problemas durante esos minutos y mastica muy bien los alimentos.
  3. Duerme lo suficiente. Al menos 7 horas al día. Descansar es esencial para muchos aspectos que ya conoces, y por si no lo sabías dormir bien y el tiempo suficiente (ni más ni menos) te ayuda a quemar grasa.
  4. Bebe mucha agua. Las recomendaciones están entre los 8 y los 10 vasos diarios según tu constitución. Es decir, mucha. El agua es esencial en todos los procesos del organismo, una buena hidratación te ayudará a memorizar mejor, ser más activo, permanecer más atento, etc.
  5. Come variado. Ten cuidado de no caer en una alimentación aburrida y repetitiva. Con ello provocas que tu nutrición se cierre a solo unas pocas posibilidades, si introduces novedades y eres un poco más creativo no solo tendrás comidas más divertidas, también aportarás nutrientes más diversos.
  6. Deja las excusas a un lado: haz ejercicio. No hay vida sana sin ejercicio. Piénsalo, hemos pasado miles de años de evolución corriendo, saltando y trepando, nuestros organismo no está preparado para vivir sentado. Muévete, camina, corre, ve al gimnasio; adapta tu motivación y plan de ejercicios a tus posibilidades, tiempo y edad, pero no lo dejes, hoy es el momento.

Hasta aquí estas ideas para mejorar tu salud, ¿se te ocurre alguna más? Estaremos encantados de conocerla, escríbenos un comentario con tu propuesta.

Recuerda que en las máquinas AllianceVending puedes encontrar productos variados y saludables para aportar energía cuando más lo necesites.

Descubre la impresora 3D de tus sueños

La tecnología avanza sin parar. Las máquinas son cada vez más eficientes y nos aportan facilidades y comodidades diarias que mejoran el día a día. Y si no que nos lo digan a nosotros que acabamos de estrenar la primera versión de la máquina de café GrandBuffet Ducale, si no la conocer te invitamos a echar un ojo, ¡una chulada!

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Pero volviendo a lo que nos trae hoy, os queremos presentar la evolución en impresoras 3D que en el fondo todos estábamos esperando, sí señor, una impresora 3D de chocolate. Para que puedas hacer cualquier figura que se te ocurra con este delicioso manjar que tanto nos gusta.

Visto en La Criatura Creativa.

¡Deja que la naturaleza te seduzca!

El mundo de las verduras es maravilloso, y si no lo crees echa un ojo a estas divertidísimas gráficas que nos recuerdan lo saludable y agradable que puede ser comer frutas y vegetales cada día.

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No se trata de un árbol de “El Señor de los Anillos”, es un delicioso brócoli que llama a tu puerta, quiere saber si hoy comerás sano 😉
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La zanahoria, una tentadora verdura, un tubérculo precioso que quiere una cita contigo, ¿le llamarás?
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Este fresón de huelva quiere casarse contigo, probablemente no sepa el final que le espera… ¡deliciosa!
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Cantando bajo tu ventana, todo un coro de piñas coladas por ti 😉

Recuerda comer sano, elegir alimentos saludables y hacer deporte, en tu mano está mantener un equilibrio nutricional que te beneficie siempre.

Visto en La Criatura Creativa.

La leche es la leche: que no falte en tu nutrición diaria

Así es, la leche es sin duda uno de los alimentos más completos que podemos encontrar de forma natural. Nos hemos topado con esta estupenda infografía en la que podemos ver con sencillez algunas de las ventajas que este alimento nos aporta.

En Alliance Vending servimos nuestros cafés con leche en polvo 100% pura, no utilizamos blanqueantes de ningún tipo, para que tu café vending con leche, cortado, manchada, etc. cuente con la mejor calidad y las propiedades nutritivas tan importantes que contiene la leche para nuestra alimentación.

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Infografía: la importancia del consumo de leche. Universidad de San Sebastián

 

Menthal, una aplicación para saber si eres adicto a tu smartphone

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En AllianceVending somos fans de las redes sociales, nos encanta estar a la última y que nos puedas encontrar con contenidos interesantes allá donde navegues en este extenso espacio virtual.

Pero también somos amantes de las pausas agradables, esas que son más reales, más cercanas y humanas. Tomar un café con tus compañeros de trabajo, conversar, llegar a casa y disfrutar de la familia. Dejar de lado la tecnología en ciertos momentos del día para disfrutar de lo realmente importante: de quién tenemos cerca.

Es por ello que hoy os recomendamos esta aplicación (aunque resulte paradójico). Se trata de Menthal, una idea nacida en Alemania para medir cuánto utilizamos el móvil y saber si estamos enganchados a la tecnología. Puedes descargarla gratuitamente en Google Play.

La aplicación recopila metadatos de uso de tu móvil (nunca información privada), como cuántas veces desbloqueas el móvil, horas de uso, número de caracteres, etc. Y envía esta información cifrada a la Universidad Alemana de Bonn para analizarlos y extraer conclusiones.

Según el investigador Montag, responsable del proyecto, la “adicción a los móviles” no está considerada aún como una enfermedad o problema psicológico, pero sus efectos son claros y están siendo objeto de estudio. Según él estos son algunos de los síntomas:

Desarrollo de tolerancia. Como ocurre con las drogas psicoactivas, hay que aumentar las horas conectado para alcanzar el mismo nivel de satisfacción.
– Estar excesivamente pendiente del teléfono, pensando en él incluso cuando no se está usando.
– Una especie de síndrome de abstinencia cuando, por ejemplo, olvidamos el móvil en casa y nos ponemos nerviosos, llegando a sufrir cambios fisiológicos.
Aislamiento social, concentrando nuestras conexiones sociales principalmente en su versión online.

Te dejamos con el vídeo promocional, y esperamos en los comentarios tu opinión acerca del tema. ¿Crees que es importante mantener la comunicación más allá de la tecnología?

Vía: huffingtonpost.es

Algunas ideas para perder 200 calorías

Hay miles de formas de perder peso, tantas como actividades a lo largo de nuestra jornada podemos hacer. La dieta es una parte importante, escoger los alimentos sabiamente es todo un arte necesario para perder peso y vivir mejor. Pero la dieta debe estar acompañada de actividad física que aporte a nuestro cuerpo gasto de energía, mejorando a la vez nuestra salud.

En el siguiente vídeo tienes unas cuantas ideas para comprender cómo se queman 200 calorías en tu cuerpo según las actividades que realizas, visto con algo de humor y gráficamente.

 

¿Con cual te quedas? ¿18 horas masticando chicle? ¿2 horas de besos? Tal vez no sea necesario buscar soluciones tan alocadas, puede bastar con subir y bajar las escaleras, no montar en coche para hacerlo todo, caminar estas vacaciones disfrutando del paisaje…

Y tú, ¿qué nos propones?

Visto en: yuufit